Rester en forme
Au quotidien, découvrez toutes les bonnes habitudes qui préservent votre forme physique et psychologique. Nos ateliers de prévention vous accompagnent dans cette démarche.
Parce que la prévention joue un rôle essentiel pour rester en bonne forme physique et psychologique, nous avons mis en place dans chaque région des ateliers d’information et de conseils. Dans une ambiance conviviale, vous bénéficiez de conseils personnalisés sur les bonnes habitudes à adopter pour préserver votre santé.
La pratique quotidienne d’une activité physique procure de nombreux bienfaits pour la santé, la condition physique et le bien-être moral. Elle diminue le risque de développer certaines maladies, entretient la force et le tonus musculaires, améliore la qualité du sommeil et possède des vertus de relaxation et de détente.
Un bon sommeil, en termes de quantité comme de qualité, est fondamental pour notre bien-être. La durée idéale d’une nuit de sommeil est celle qui donne le sentiment d'être en forme et efficace dès le lendemain matin. Avec l'âge et le vieillissement, les besoins peuvent changer et la durée de sommeil raccourcir.
Egarer ses clefs, entrer dans une pièce en ayant oublié ce qu’on venait y chercher, ne pas réussir à mettre un nom sur un visage… Ces trous de mémoire arrivent à tout le monde même s’il est vrai que l’avancée en âge peut les rendre plus fréquents. Mais surtout, sachez que la mémoire ne s’use que si l’on ne s’en sert pas !